Sınıq sümüyü sağaltmaq vaxt tələb edir və xəstənin yaşı, ümumi sağlamlığı, qidalanması, sümüyə qan axını və müalicə kimi bir neçə faktordan asılıdır.Bu altı məsləhətə əməl etmək kömək edə bilər:

1. Siqareti dayandırın.Bu siyahıdakı bəzi tövsiyələr mübahisəli ola bilər və ya sümüklərin sağalmasına nə dərəcədə təsir göstərdiyi bilinmir.Bununla belə, bu çox aydındır: siqaret çəkən xəstələrin sağalması üçün orta vaxt daha uzun olur və birləşmənin (sümüyün sağalmaması) inkişaf riski daha yüksəkdir.Siqaret sümüyə qan axını dəyişir və sümüyə sağalmaq üçün lazım olan qidaları və hüceyrələri çatdıran qan axınıdır.Sınıqdan sağalmağınızı təmin etmək üçün edə biləcəyiniz bir nömrəli şey tüstü deyil.Əgər sınığı olan və siqaret çəkən birini tanıyırsınızsa, onu buraxmağa kömək etməyin yollarını tapın.
2. Balanslı Pəhriz yeyin.Sümüklərin sağalması, bədənin sadəcə sümük sağlamlığını qorumaq üçün ehtiyac duyduğu daha çox qida tələb edir.Xəsarət alan xəstələr balanslaşdırılmış qidalanmalı və bütün qida qruplarının adekvat qida qəbulunu təmin etməlidirlər. Bədənimizə daxil etdiyimiz şeylər bədənin nə qədər yaxşı işləyə biləcəyini və zədədən sağalmasını müəyyən edir.Bir sümüyü sındırsanız, balanslı bir pəhriz yediyinizə əmin olun ki, sümüyünüz tam bərpa etmək üçün lazımi qidaya sahib olsun.

3. Kalsiumunuza baxın.Bütün qida maddələrinə diqqət yetirilməlidir.Düzdür, kalsium sümükləri sağaltmaq üçün lazımdır, lakin həddindən artıq dozada kalsium qəbulu daha tez sağalmağa kömək etməyəcək.Tövsiyə olunan kalsium dozasını istehlak etdiyinizə əmin olun, yoxsa, daha çox təbii kalsium istehlak etməyə çalışın və ya əlavə düşünün. Meqa-doz kalsium qəbulu sümüyün daha sürətli sağalmasına kömək etmir.
4. Müalicə Planınıza əməl edin.Həkiminiz müalicəni tövsiyə edəcək və siz buna əməl etməlisiniz.Həkiminiz müalicələr də daxil olmaqla tövsiyə edə bilərtökmə, cərrahiyyə, qoltuqaltı və ya başqaları.Müalicənin vaxtından əvvəl dəyişdirilməsi sağalmanı illərlə gecikdirə bilər.aradan qaldırılması ilə atökməvə ya həkim icazə verməmiş sınıq sümüyə yeriyirsinizsə, sağalma vaxtınızı gecikdirə bilərsiniz.
5. Həkiminizdən soruşun.Müalicə alternativləri ola biləcək bəzi sınıqlar var.Məsələn, ayağın "Cons" sınıqları mübahisəli bir müalicə sahəsidir.Tədqiqatlar göstərir ki, bu sınıqlar adətən immobilizasiya ilə sağalırtökməvə qoltuqaltılar.Bununla belə, bir çox həkim bu sınıqlar üçün əməliyyat təklif edəcək, çünki xəstələr daha tez sağalmağa meyllidirlər. Cərrahiyyə potensial risklər yaradır, ona görə də bu variantları diqqətlə ölçmək lazımdır.Bununla belə, sümüyün sağalması üçün lazım olan vaxtı dəyişən variantlar ola bilər.
6.Sınıqların sağalmasının artırılması.Çox vaxt xarici cihazlar sınıqların sağalmasını sürətləndirmək üçün çox kömək etmir.Elektrik stimullaşdırılması, ultrasəs müalicəsi və maqnitin əksər sınıqların sağalmasını sürətləndirdiyi göstərilməyib. Lakin çətin vəziyyətlərdə bunlar qırıq sümüklərin sağalmasına kömək edə bilər.

Hər kəs sümüyünün mümkün qədər tez sağalmasını istəyir, amma həqiqət budur ki, zədənin sağalması üçün hələ də bir az vaxt lazımdır.Bu addımları atmaq, sümüyünüzün mümkün qədər tez bərpası üçün əlinizdən gələni etdiyinizi təmin edəcək.